இன்றைய இளைய சமூதாயத்தில் பலரது நோக்கமும் வேலை, வேலை மற்றும் வேலை மட்டுமே. இப்படி எல்லாவற்றையும் மறந்து ஓடி ஓடி கண்மூடித்தனமாக உழைத்துக் கொண்டிருப்பவர்களையே 'வொர்க்கஹாலிக்' என்கிறோம். அத்தகையோரிடம் உள்ள 7 கெட்டப் பழக்கங்களை பட்டியலிட்டிருக்கிறார், மருத்துவ பேராசிரியர்கள்.
அந்த 7 கெட்டப் பழக்கம் இதோ...
'சாப்பிடா' ராமன்!
நிதானமாக அமர்ந்து ரசித்து புசிக்கும் பழக்கம் இல்லாமல், ஓடிக் கொண்டே சாப்பிடுபவர்கள் இவர்கள். இதனால், உடலுறுதி வெகுவாக பாதிக்கப்படும்.
'ரிலாக்ஸில்லா' ராசா!
மன அழுத்தம் என்பது சில நேரங்களில் நன்மை தரலாம். இது, நாம் உஷாராகி செயல்பட எச்சரிக்கை மணி என்று கருதி செயல்படாலாம். ஆனால், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அபாயத்தை ஏற்படுத்திவிடும். ரிலாக்ஸாக இருப்பதற்கே மறந்துவிடும் வகையில் பணியில் மூழ்குவது மன அழுத்தத்துக்கு வித்திடும்.
'தூங்காத' கைப்பிள்ளை!
தூக்கத்தைத் தொலைத்துக் கூட வேலை செய்வொர் நம்மில் பலர். எவ்வளவு பெரிய ஆளாக இருந்தாலும், 7 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. இது இல்லையென்றால்... மறதி, முடிவெடிப்பதில் தெளிவின்மை, உடல் பருமன் இப்படி தொடர்ந்து வந்து கொண்டே இருக்கும் தொல்லைகள்..!
'எக்ஸ்ட்ரா சைஸ்' ஏகாம்பரம்!
நாளொன்று 30 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். அந்த நேரத்தை கூட செலவிடாமல் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளாதது நல்லதல்ல.
'கரும'ராஜா!
கருமமே கண்ணாக இருப்பது எப்போதும் டேஞ்சர். ஜூரம் போன்ற உடல் நலக் குறைவு ஏற்பட்ட போதுகூட அசராமல் அலுவலகத்துக்குச் செல்வது வொர்க்கஹாலிக்கின் உச்சகட்டம்!
உடம்பு சரியில்லையா... லீவு போட்டுட்டு ஓய்வு எடுப்பதே நல்லது.
'ஆஃப்' ஆறுமுகம்!
வொர்க்கஹாலிக் என்று சொல்லிக் கொள்பவர்கள் பலரிடம் இருக்கும் பழக்கம்... சோர்வைப் போக்க 'டிரிங்'! இது ஓவராகிப் போனால், எல்லாமே ஓவராகிப் போய்விடும். ஜாக்கிரதை!
'நோ செக்கப்' சிவராசு!
என்னதான் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், வருடத்துக்கு ஒரு தடவை கம்ப்ளீட் மெடிக்கல் செக்கப் செய்து கொள்வது அவசியம். அடித்துப் போடும் படியாக ஜூரம் இருந்தாலே கிளினிக் பக்கம் ஒதுங்க மறுக்கும் வொர்க்கஹாலிக்ஸ்... வருடம் ஒரு தடவை முழு செக்கப் செய்வதையும் தவிர்க்கின்றனர். இதுவும் நல்லதில்ல.
அந்த 7 கெட்டப் பழக்கம் இதோ...
'சாப்பிடா' ராமன்!
நிதானமாக அமர்ந்து ரசித்து புசிக்கும் பழக்கம் இல்லாமல், ஓடிக் கொண்டே சாப்பிடுபவர்கள் இவர்கள். இதனால், உடலுறுதி வெகுவாக பாதிக்கப்படும்.
'ரிலாக்ஸில்லா' ராசா!
மன அழுத்தம் என்பது சில நேரங்களில் நன்மை தரலாம். இது, நாம் உஷாராகி செயல்பட எச்சரிக்கை மணி என்று கருதி செயல்படாலாம். ஆனால், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அபாயத்தை ஏற்படுத்திவிடும். ரிலாக்ஸாக இருப்பதற்கே மறந்துவிடும் வகையில் பணியில் மூழ்குவது மன அழுத்தத்துக்கு வித்திடும்.
'தூங்காத' கைப்பிள்ளை!
தூக்கத்தைத் தொலைத்துக் கூட வேலை செய்வொர் நம்மில் பலர். எவ்வளவு பெரிய ஆளாக இருந்தாலும், 7 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. இது இல்லையென்றால்... மறதி, முடிவெடிப்பதில் தெளிவின்மை, உடல் பருமன் இப்படி தொடர்ந்து வந்து கொண்டே இருக்கும் தொல்லைகள்..!
'எக்ஸ்ட்ரா சைஸ்' ஏகாம்பரம்!
நாளொன்று 30 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். அந்த நேரத்தை கூட செலவிடாமல் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளாதது நல்லதல்ல.
'கரும'ராஜா!
கருமமே கண்ணாக இருப்பது எப்போதும் டேஞ்சர். ஜூரம் போன்ற உடல் நலக் குறைவு ஏற்பட்ட போதுகூட அசராமல் அலுவலகத்துக்குச் செல்வது வொர்க்கஹாலிக்கின் உச்சகட்டம்!
உடம்பு சரியில்லையா... லீவு போட்டுட்டு ஓய்வு எடுப்பதே நல்லது.
'ஆஃப்' ஆறுமுகம்!
வொர்க்கஹாலிக் என்று சொல்லிக் கொள்பவர்கள் பலரிடம் இருக்கும் பழக்கம்... சோர்வைப் போக்க 'டிரிங்'! இது ஓவராகிப் போனால், எல்லாமே ஓவராகிப் போய்விடும். ஜாக்கிரதை!
'நோ செக்கப்' சிவராசு!
என்னதான் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், வருடத்துக்கு ஒரு தடவை கம்ப்ளீட் மெடிக்கல் செக்கப் செய்து கொள்வது அவசியம். அடித்துப் போடும் படியாக ஜூரம் இருந்தாலே கிளினிக் பக்கம் ஒதுங்க மறுக்கும் வொர்க்கஹாலிக்ஸ்... வருடம் ஒரு தடவை முழு செக்கப் செய்வதையும் தவிர்க்கின்றனர். இதுவும் நல்லதில்ல.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக